כיצד ניתן להתמודד עם כאבים בזמן הלידה בדרכים טבעיות ?

נשים רבות חשות שהיו רוצות ללדת את תינוקן בדרך פיזיולוגית, טבעית, להיות פעילה במהלך הלידה ולהתחבר לתהליך על כל משמעויותיו.

יחד עם זאת, פעמים רבות, נשים (במיוחד בלידה ראשונה) חוששות מהכאבים שעשויים להתלוות למהלך הלידה - הלוא הם צירי הלידה.

הן לא יודעות מה צפוי להן – מה יהיה אופי הכאב, מה תהיה עוצמתו והאם יוכלו להתמודד איתו בעצמן.

וכמו בכל התמודדות מול הלא נודע - קיים חשש גדול.

ובכן, איך ניתן להתמודד עם החשש, ולהעלות את הסיכוי ללדת בלידה פעילה, טבעית, ללא שימוש באמצעי אילחוש רפואיים (אפידורל) ?

הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להגיע מוכנות ללידה!

ישנן גישות שונות, ספרים רבים והמון מידע ברשת.

כדאי להחליט מבעוד מועד לאיזו דרך את הכי מתחברת, להתעמק בה וללמוד מהם הכלים השונים שיכולים לעזור לך במהלך הלידה.

חשוב ללמוד ולהתנסות בכלים לפני הלידה כדי שהם יהיו מוכרים לך ויהיו באמת אפקטיביים.

חשוב מאוד שגם המלווה שלך ללידה (בן זוג, אמא, חברה, דולה) יכיר את השיטות, יכיר אותך, ידע מה את אוהבת ומה מרגיע אותך. שיידע לתמוך בך ולכוון אותך בזמן הלידה לכלים הנכונים שיסייעו לך לצלוח את הדרך.

להלן מספר דרכים טבעיות שיכולות לעזור בהקלת הכאב במהלך הלידה:

• נשימות עמוקות, נשיפות איטיות, תוך הרפיית השפתיים והגוף

• השמעת קולות עמוקים (או כל קול שייצא מגרונך)

• שינוי תנוחות ותנועתיות

• שימוש בדמיון מודרך

• שימוש במים חמימים במקלחת או באמבטיה (אם לא היתה ירידת מים)

• שימוש בכרית חמה על הבטן / הגב

• שימוש בכדור פיזיו בשלל תנוחות

• עיסוי ומגע (מליטוף עדין ועד עיסוי עמוק)

• שימוש במכשיר טנס

• מוזיקה אהובה (ממליצה לשמוע באזניות - זה מאפשר ניתוק מהסביבה והתמקדות פנימה)

• סביבה שקטה ומוחשכת

• שימוש במשפטי מפתח מעודדים שהכנתם מבעוד מועד

• מלווה / מלווים תומכים ומכילים - בן זוג, בת משפחה, חברה טובה, דולה

• הכנה טובה ללידה

התמודדות עם כאבים בזמן הלידה

חשוב לי לומר שזה מצויין ללמוד ולהתכונן ללידה טבעית וחלקה, וזה מצויין שאתם מגיעים ללידה עם תכנית לידה מוכנה ותסריט נעים בראש, אבל חשוב מאוד לזכור – לידה היא אמנם תהליך טבעי, אך לא ניתן תמיד לצפות את ההתפתחויות בו ואת אופן ההתמודדות שלך עם התהליך.

על כן, כדאי להגיע עם ראש פתוח, לגלות גמישות בתוך התהליך (גם אם זה לא תואם את תכנית הלידה המקורית), לזכור שאפידורל יכול להיות מדהים בשעת הצורך, והכל במטרה להגיע לסוף הלידה כשאמא בריאה חובקת תינוק בריא!

רוצה לדעת עוד ?

אני מזמינה אותך ואת המלווה שלך ללידה להשתתף בקורס הכנה ללידה שאני מעבירה. הקורסים מתקיימים בבית היולדת תוך מתן מענה אישי לכל שאלה ועניין וליווי טלפוני לאורך כל הדרך עד הלידה.

פרטים נוספים לגבי הקורס בקישור הבא: קורס הכנה ללידה

רונה

---

יש לכן בת משפחה או חברה שצריכה ללדת ?

שתפו את הפוסט גם איתה כדי שתוכל להתכונן טוב יותר לקראת הלידה שלה (ניתן לשתף באמצעות הקישורים בתחתית הפוסט)

וכמובן, אתן מוזמנות להרשם בתיבה בתחתית הבלוג על מנת לקבל עדכונים על פוסטים חדשים.

אני מבטיחה שלא אעביר את המייל שלך לשום גורם חיצוני. השימוש היחידי שאעשה במייל יהיה למשלוח פוסטים מהבלוג שלי.